Xoa bóp trị liệu đau vai gáy xua tan mọi cơn đau nhức
Massge trị liệu đau vai gáy, là phương pháp cực kì tốt, giúp bạn có thể xua tan mọi cơn đau nhức khó chịu. Chỉ sau 1 đến 2 lần thực hiện, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả mà liệu pháp này mang lại.
Đau vai gáy sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày. Nếu không kịp thời chữa trị sẽ dẫn đến các căn bệnh khác như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, đau nhứt xương khớp,…
Vì sao lại hay bị đau vai gáy?
Do chấn thương: Phần lớn các nguyên nhân gây đau vai gáy là do các chấn thương. Nếu như trải qua các chấn thương nặng như tai nạn ô tô, bạn nên trực tiếp thăm khám bác sĩ ngay lập tức. Việc thăm khám bệnh sẽ giúp loại trừ những bệnh lý tiềm ẩn trầm trọng hơn bệnh đau vai gáy.
Xoay hay căng cổ: Những tổn thương tại cơ cổ, do các chấn thương hay tai nạn gây ra. Có thể làm cho cơ cổ bị kéo giãn và sưng phù. Những vị trí rách cơ có thể tự lành nhưng bên cạnh đó sẽ tệ hơn nếu bạn cử động liên tục và không cho các cơ thư giãn.
Do căng thẳng: Căng thẳng cũng là một trong nguyên nhân rất thường gặp của chứng đau vai gáy. Nhiều người bệnh vì quá lo lắng đã vô tình gồng cứng các cơ: cổ gáy và bả vai, gây đè nặng lên các cơ này. Lâu ngày sẽ dần khiến các cơ tại đây trở nên làm việc quá sức.
Tập trung làm việc: Ngồi nhiều, sai tư thế và ngồi quá lâu trên ghế làm việc, cũng có thể gây ra chứng đau vai gáy. Nếu không sắp xếp được tư thế ngồi, cũng như vận động trong lúc làm việc như nghỉ giữa giờ, thường xuyên tập các bài tập nhẹ cho khối văn phòng,…thì sẽ dẫn đến tình trạng mắc bệnh.
Gù lưng: Bệnh lý về cột sống này bị ảnh hưởng một phần bởi các nghề như: vận động viên xe đạp, bóng rổ và thể hình,….Điển hình ở người gù lung là có tư thế vai gồ ra sau và cằm ngẩng phía trước. Vai của họ thường bật nhô lên trên cột sống và tư thế đi có xu hướng cuối và nghiêng về phía trước.
Theo các chuyên gia và bác sĩ, thì ngoài thuốc việc massage trị liệu đau vai gáy sẽ giúp bạn thoát khỏi các cơn đau một cách hiệu quả, lâu dài, cực kì tốt và hữu hiệu cho sức khỏe.
Hướng dẫn Xoa bóp trị liệu đau vai gáy tại nhà
Rất nhiều người bệnh thường tự tiên uống thuốc giảm đau, khi cảm thấy đau vai gáy, đây là thói quen rất không tốt cho sức khỏe.
Trong y học cổ truyền, massage vai gáy được coi là phương pháp trị liệu không cần dung thuốc vô cùng hiệu quả và an toàn đối với tất cả mọi người. Khi massage các vùng trên cơ thể sẽ bị tác động vào các cơ và các dây thần kinh. Giúp các cơ vai, cổ, lung, sẽ được nghỉ ngơi và thư giản.
Vì thế, việc nhờ người thân massage xoa bóp trị liệu tại nhà là hoàn toàn thực hiện được
Người xoa bóp sẽ dùng các đầu ngón tay của mình di chuyển nhẹ nhàng trên da một các chậm rãi theo đường vòng tròn từ cổ, vai gáy, cho xuống đến hai bên một cách nhẹ nhàng.
Massage bằng động tác lăn
Người lăn sẽ dùng các khớp bàn tay và ngón tay ấn lên ba huyệt là đại chùy, phong trì, kiên tĩnh. Sau đó bạn tiếp tục ấn vào các huyệt phế du, phỏng phủ, đốc du, phong trì một cách vừa phải rồi giữ nguyên khoảng 20 giây.
Đặt đầu ngón tay cái và các ngón tay còn lại ôm lấy cổ gáy, cơ bả vai rồi bóp vừa bóp vừa kéo thịt lên và không nên để gân trượt dưới thịt bởi nó sẽ gây đau.
Massage bằng động tác day
Sau khi massage bằng động tác lăn nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau, tiếp đến bạn dùng các ngón tay cái ấn mạnh xuống da rồi di chuyển chậm từ cổ cho đến hai bên vai.
Massage bằng động tác vờn
Bạn dùng hai bàn tay bao lấy khối cơ ở cổ rồi xoa bóp vai gáy ở đều hai tay ngược chiều nhau đồng thời kéo cả da thịt chuyển động theo khối cơ giao động giữa hai bàn tay.
Massage trị liệu đau vai gáy tại Ánh Dương
Những động tác massage xoa bóp nếu thực hiện ở nhà không đúng có thể khiến bạn đau hơn hoặc gặp phải các tác dụng ngược khác. Vì thế, để yên tâm và nhanh chóng bớt đau vai gáy thì tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám Ánh Dương để thăm khám và điều trị
Với đội ngũ kỹ y thuật viên có tay nghề cao, nắm rõ các huyệt trên cơ thể. Ánh Dương sẽ giúp bạn xua tan mọi cơn đau vai gáy một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhả nhất.
Dù công việc bận rôn, những chỉ cần dành 1-2 buổi/ hàng tuần để đến Ánh Dương, bao đau nhức, mệt mỏi cũng sẽ dần được giải quyết nhanh chóng.
Phương pháp massage trị liệu đau vai gáy giúp ích rất nhiều trong cuộc sống và lại có tính thư giãn rất tốt. Hãy dành ít thời gian ra để chăm sóc chức khỏe cho chính mình và gia đình nhiều hơn.
