Cần làm gì khi bị đau lưng cấp?

Ai trong chúng ta cũng sẽ ít nhất 1 hoặc vài lần bị đau lưng cấp. Cơn đau sẽ thường xuất hiện ngay sau khi ngủ dậy hoặc khi ta mang vác vật nặng. Đau lưng không chỉ xảy ra ở người lớn mà ngay cả trẻ em trong độ tuổi đi học cũng có thể gặp phải.
DAU-LUNG-cap

𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐂𝐇𝐈́𝐍𝐇 𝐆𝐀̂𝐘 𝐑𝐀 𝐓𝐈̀𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐀̣𝐍𝐆 Đ𝐀𝐔 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏?

–  𝐂𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠: xảy ra khi vận động sai tư thế, mang vác vật nặng, tai nạn xe cộ, tai nạn trong thể thao hoặc lao động…
 – 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐥𝐚̣𝐧𝐡, 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐨̣̂𝐭: khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức cũng dẫn đến đau lưng cấp.

𝐓𝐑𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐂𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 𝐕𝐀̀ 𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐁𝐈𝐄̂́𝐓 𝐂𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 Đ𝐀𝐔 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐋𝐀̀ 𝐆𝐈̀?

– Đau đột ngột, đau tại chỗ, đau nhói thắt lưng, đau âm ỉ dọc cột sống.
– Căng cứng/co cơ ở phần thắt lưng, xương chậu và hông.
– Cảm giác tê, đau lan xuống vùng mông và chân.
– Đau phần trên và giữa lưng, lan rộng lên cổ, vai, ngực và cánh tay.
– Có thể dịch chuyển xuống phần đùi và chân làm hạn chế hoạt động đi lại của người bệnh.
– Đau trầm trọng hơn khi cúi người, vặn người, nâng vật nặng, đứng thẳng hoặc đi bộ.
– Thông thường, đau lưng cấp làm giảm năng suất lao động và hoạt động của người bệnh, từ đó kéo theo sức khỏe và đời sống tinh thần, làm giảm chất lượng sống.
– Đau lưng cấp có khả năng tự hồi phục trong thời gian 02 đến 06 tuần. Điều trị thông thường là 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐧𝐠𝐨̛𝐢, 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐚̣̂𝐭 𝐥𝐲́ 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮.
– Có thể chườm đá/chườm nóng để giảm đau và một số bài tập tăng cường cơ bụng.
– Nếu cơn đau dữ đội hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

𝐍𝐄̂𝐍 𝐋𝐀̀𝐌 𝐆𝐈̀ 𝐊𝐇𝐈 𝐁𝐈̣ Đ𝐀𝐔 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐓𝐈́𝐍𝐇?

  •  Dừng mọi hoạt động tại thời điểm đau lưng xảy ra, nghỉ ngơi điều độ và ngủ đủ giấc.
  •  Hạn chế mang vác nặng, chơi thể thao, đi lại… cho đến khi cơn đau chấm dứt.
  •  Nằm nghỉ, thư giãn và thả lỏng cơ thể để khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.
  •  Đặt một chiếc gối mỏng hoặc gấp khăn tắm dưới vị trí bị đau.
  •  Nếu sau 2 – 3 ngày, cơn đau vẫn tiếp diễn với mức độ nặng hơn, bạn nên tìm đến bác sĩ để được kiểm tra càng sớm càng tốt.
dau-lung

𝐓𝐀̣𝐈 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐀́𝐌 𝐀́𝐍𝐇 𝐃𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆:

𝐂𝐚́𝐜 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐡𝐚̆𝐦 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐚̂̉𝐧 đ𝐨𝐚́𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐚𝐮 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣𝐜:
  •  Chườm nóng hoặc chườm lạnh.
  •  Châm cứu..
  •  Kết hợp thực hiện những
  •  Xoa bóp, bấm huyệt trị  tập nhẹ nhàng và phù hợp cho bệnh nhân.

𝐁𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐀 𝐂𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 Đ𝐀𝐔 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐕𝐀̀ 𝐇𝐀̣𝐍 𝐂𝐇𝐄̂́ 𝐓𝐀́𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐓:

  •  Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối giúp tăng cường độ vững chắc cho cột sống lưng.
  •  Giữ tư thế đúng trong quá trình làm việc, học tập, chơi thể thao.
  •  Luyện tập thể dục thường xuyên để có khối cơ lưng khỏe. Khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập thể thao.
  •  Hạn chế vận động, mang vác vật nặng và làm việc quá sức.
  •  Xây dựng lối sống khoa học và chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý để giảm nguy cơ bị hoặc tái phát đau lưng cấp tính.
𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐀́𝐌 Đ𝐎̂𝐍𝐆 𝐘 𝐀́𝐍𝐇 𝐃𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆
…………………
💎 31B, đường số 23, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức.
💎 0931.964.516-0931.966.516
💎 Giờ mở cửa: Thứ 2 đến thứ 7: 8h00 – 18h30
Chủ nhật: 8h00 – 12h00

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.